В конце беременностине только мамочки, но и будущие папы с особым нетерпением ждут встречи с малышом. Они уже готовы к тому, что с появлением карапуза их жизнь изменится, готовы к трудностям, хлопотам и родительским обязанностям. Но, бывает, на первом году жизни, когда биологические часы младенца только начинают устанавливаться, он может перепутать день и ночь — спать днем и играть ночью.
А это — нелегкое испытание для обоих родителей: молодой папа на работу идет уставшим, невыспавшимся. Маме же требуются силы для выработки молока. Кроме того, утром ее снова ожидают ежедневные домашние хлопоты. Поэтому, чтобы наладить у ребенка нормальный режим сна, придется приложить немало усилий и запастись терпением.
Прежде всего, постарайтесь выяснить, что может мешать спать малышу. Проверьте, не мокрые ли пеленки, не голоден ли он, не мучает ли малыша жажда. Если причины как-то связаны с состоянием здоровья (повышение температуры, кишечные колики и т.п.), посоветуйтесь с педиатром, что надо делать днем, чтобы неприятные ощущения не беспокоили малыша ночью.
Кроме того, иногда причиной может быть слишком твердый, колючий, неудобный матрас. Поэтому, покупая его, проконсультируйтесь с продавцом. Пусть он будет чуть дороже, но здоровье вашего ребенка важнее.
Некоторые мамы по личному опыту, а также педиатры считают: если ребенок много спит днем, не устает за день или с ним активно играют вечером, он может выбиться из режима. Чтобы этого не произошло (или для исправления ситуации), больше занимайтесь с ребенком днем, отложите домашние дела, походы по магазинам или поручите это другим членам семьи.
Еще рекомендуется побольше нагружать ребенка физическими нагрузками и активными детскими играми: у него должна быть возможность шевелить ножками и ручками, поворачиваться на животик и бочок, тянуться к погремушкам, ползать. Регулярно выполняйте комплексы физических упражнений, делайте ему массаж. А вот вечером физическая и психическая нагрузка будет лишней: избыток эмоций помешает уснуть.
Отрегулируйте режим кормления. Старайтесь, чтобы малыш хорошо поел перед ночным сном.
Обязательно проветривайте комнату и регулярно делайте влажную уборку. Ведь если воздух свежий, то и малышу спится лучше. Не забывайте, что самые идеальные условия для сна ребенка — это температура 18—20 градусов, а при этом влажность воздуха — 60—70 процентов.
Купать малыша лучше за 30 мин. до сна, добавляя в воду травяной отвар. Продолжительность купания не должна превышать 10 мин.
Кроме того, купание с массажем и гимнастикой — отличный повод для малыша и энергию потратить, и хороший аппетит нагулять, и можно с родителями перед сном пообщаться.
Статья подготовлена сайтом spuzom.ru — беремнность по неделям, календарь.