Не секрет, что многие из нас стремятся иметь идеальную фигуру. Кто-то часами пропадает в спортзале, в надежде сбросить лишние килограммы, кто-то ищет лёгкие пути, вроде 25 кадра, а кто-то пробует на себе различные диеты.
Существует огромное количество диет, и нельзя наверняка сказать, какая из них наиболее эффективна, так как каждый организм индивидуален. Но для тех, кто хочет быстро похудетьи сразу на значительное число килограмм, можно посоветовать использовать гречневую диету.
Эффективность гречневой диеты заключается в калорийности гречневой крупы, что позволяет, длительное время, обходится без продуктов, содержащих белки и углеводы. С помощью гречневой диеты можно не только приобрести стройную талию, но и очистить организм от вредных веществ. Благодаря полезным свойствам гречки, вы сможете сразу почувствовать лёгкость во всём теле, а также отметите значительное улучшение состояния вашей кожи. Однако, гречневая диета противопоказана больным диабетом и людям, с повышенным артериальным давлением. Также следует учитывать то, что в гречку нельзя добавлять сахар и соль.
Итак, если у вас нет противопоказаний, и вас не смущает вкусовые качества гречки без добавок, то можно приступать.
Диета рассчитана на неделю, максимум на две. Суть диеты заключается в том, что употребляя «пустую» гречку вы должны худеть в день на 1 кг. Главный принцип диеты – гречку нельзя варить, поэтому гречку мы будем запаривать.
Гречневую крупу тщательно промываем, заливаем кипятком, укутываем и оставляем запариваться на несколько часов. Это можно сделать с вечера, а утром уже есть готовую кашу. Если же нужно срочно заварить гречку, то будет удобнее воспользоваться термосом. Также, можно промытую гречневую крупу залить холодной водой, довести до кипения, снять с огня и укутать.
На протяжении всего курса можно пить неограниченное количество минеральной не газированной воды.
Если вам надоест, есть одну гречку, то своё меню вы сможете разнообразить с помощью 1% кефира (но не заменяйте им, свой основной продукт) или сухофрукты. Они помогут пополнить недостаток глюкозы в организме и утолят чувство голода. Также, для восполнения глюкозы в организме и улучшения самочувствия, рекомендуется, во время гречневой диеты, каждое утро выпивать стакан воды с 1-2 ч. ложками мёда.
По окончании диеты, не стоит, сразу же, накидываться на жирную пищу. Вспомните, как тяжело вам дались сброшенные килограммы, старайтесь придерживаться достигнутого результата.
Желаем успехов!